瘦身瑜伽秋季瑜伽減肥8式 讓你瘦_時髦頻道_鳳凰網

　　秋季操縱瑜伽來做減肥活動長短常不錯的取舍，由于秋季氣溫漸漸低落，人也會感覺疲倦，若是想頓時調整纜體的踴躍性必要一個時間，持久的強力熬煉讓人很難對峙，瑜伽就是個很好的取舍。

　　秋日熬煉減肥，瑜伽就是個不錯的取舍，瑜伽在秋季能讓您的身體漸漸進入形態、脂肪連續燃燒，從而到達減肥瘦身的結果。

　　站立，左腳向前跨出一大步，直至左膝蓋彎曲90度角，右腿向后伸直，瘦身瑜伽而且腳趾撐地，連結背部伸直，雙臂置于肩膀下方，雙手撐地。

　　平趴在地板上，胃部朝下，腳趾撐地身體向前推，雙手著地，撐起家體遠離地板，手肘彎曲，盡量做到上臂能與地板平行，伸直背部。

　　在平板式的根本上，放低雙腿緊貼地板，腳面伸直并緊貼地板，雙臂伸直雙手撐地，抬起腹部遠離地板，瘦身瑜伽肩膀向后靠，翻開胸部，昂首看向斜上方。